Wir beginnen die Stunde mit einem ausführlichen Aufwärmprogramm. Das erfolgt in Form eines Spieles, leichten Aerobicschritten oder mittels Gymnastik. Danach wird die Stunde je nach Schwerpunkt mit verschiedenen Elementen aufgebaut.
Elemente können sein Kondition, Gymnastik, Kraft/Ausdauer, Aerobic oder Step-Aerobic. Auch Kleingeräte kommen zum Einsatz.
Dabei steht aber immer der Spass an der Bewegung im Vordergrund.
Abgeschlossen wird die Stunde mit Wahrnehmungs-, Entspannungs- und Dehnübungen.
Mitzubringen sind feste Turnschuhe, Trinken und evtl. ein Handtuch. Matten sind vorhanden.
Claudia Franck